115％。

骨密度検査をした。

掛かりつけ医院にて、勧められたのでその日の内にレントゲン撮影となった。

過去の検査がほぼ4月か5月だったので同時期に勧めて下さったようだ。

両手が被写体となる検査だった。

私の手元にはデータは無かったが、過去の経過観察の結果が次の診察日に渡された。

医師からの最初の一言が、

「何か特別なことやったの？」

でした。

私「えっ？」

2013年　同年代の100％。

2014年　同年代の98％。

2018年　同年代の106％。

2019年　同年代の103％。

2020年　同年代の115％

上記の結果のとおり、いつもの年より問題のない範囲にあるかららしい。

ちょっとあんなことかな？と意識して続けていたことがあった。

簡単なこと、膝を伸ばして両脚を踵から上げて、踵からコツンと落す。

骨への刺激の運動だ。

この繰り返しを、猫の散歩の時にやっている。

猫は外猫さんの匂いを探したり、草を食べたり吐いたり、鳥や虫がいるとじっと狙ったりして、犬の散歩のようにルートを歩くのと違うので立ち止まることが多い。

そんな時間を”踵コツン”したりストレッチしたりして辛抱強く？待つ。

思い当たることはそれくらいしかないのでそんな事を伝えた。

現在は閉鎖中ではあるがジムでのトレーニングも効果の一つかもしれない。

医師からは格別どうということはなく話は別の方向に行ったが、この結果は嬉しかった。

規則正しい生活習慣と適度な運動と、睡眠を十分に摂り（摂りすぎは不可）、骨ごと食べられる小魚と牛乳を飲み、これからも”踵コツン”を続けてみよう。

来年はどんな結果が出るのか楽しみにしよう！