週3回を守ってジム通いしている。 3回の意味は、筋肉にも休みが必要だと言う事から。 私の時間的にもこれが限度。 同じ筋肉を使い続けることは筋肉が慣れてしまって意味がない、とも言われている。 私の場合はボディビルの大会に出場することではなく（その…